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Lanche
Iogurte proteico com granola e frutas vermelhas
Lanche da tarde montado em 5 minutos: proteína do iogurte, crocância e antioxidantes.
5 min1 porção320 kcal
24g
Proteína
38g
Carboidrato
8g
Gordura
Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural desnatado (170 g)
- 1 scoop de whey ou 2 colheres de iogurte grego
- 3 colheres de sopa de granola
- 1/2 xícara de frutas vermelhas
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de preparo
Misture o iogurte com o whey (ou o grego) até ficar homogêneo.
Coloque numa tigela ou copo.
Cubra com a granola e as frutas vermelhas.
Finalize com mel, se quiser um toque doce.
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