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Calculadora de calorias e IMC

Descubra suas calorias diárias, macros, IMC e meta de água em segundos. Sem login — é só preencher.

Sexo

Idade

anos

Altura

Peso

Nível de atividade

Objetivo

Seu resultado

Suas metas estimadas

Sua meta diária

kcal por dia

Gasto estimado (TDEE): 2.633 kcal

Proteína150 g · 28%

Carboidrato244 g · 45%

Gordura65 g · 27%

2.6 LÁgua / dia

24.5Peso saudável

1.699Metabolismo basal

Estimativa por Mifflin-St Jeor (gasto) e IMC. É um ponto de partida — o plano completo ajusta refeições, alimentos e horários ao seu dia.

Crie sua conta grátis e o BRL Nutri monta o cardápio com essas metas — alimentos, porções e horários.