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Almoço
Bowl de grão-de-bico, quinoa e tahine
Refeição vegana completa, rica em fibra e proteína vegetal, com molho de tahine cremoso.
20 min1 porção480 kcal
20g
Proteína
62g
Carboidrato
16g
Gordura
Ingredientes
- 1/2 xícara de quinoa
- 1 xícara de grão-de-bico cozido
- 1 punhado de folhas verdes
- 1/2 pepino em cubos
- 1 colher de sopa de tahine
- Suco de limão, água, sal e cominho a gosto
Modo de preparo
Cozinhe a quinoa em duas partes de água por cerca de 12 minutos, até a água secar.
Refogue o grão-de-bico com sal e cominho por 5 minutos.
Misture o tahine com suco de limão, sal e água até virar um molho cremoso.
Monte o bowl com a quinoa, o grão-de-bico, as folhas e o pepino.
Regue com o molho de tahine e sirva.
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