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Jantar
Escondidinho de carne com purê de couve-flor
O conforto do escondidinho na versão low carb: purê de couve-flor no lugar da mandioca.
35 min2 porções430 kcal
35g
Proteína
18g
Carboidrato
25g
Gordura
Ingredientes
- 300 g de patinho moído
- 1 couve-flor média
- 1/2 cebola e 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de molho de tomate
- 2 colheres de sopa de requeijão ou creme de leite
- Azeite, sal, pimenta e noz-moscada a gosto
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor no vapor até ficar bem macia e bata com o requeijão, sal e noz-moscada até virar um purê.
Refogue a cebola e o alho no azeite, junte a carne e doure bem.
Acrescente o molho de tomate, tempere e cozinhe por 5 minutos.
Numa travessa, coloque a carne embaixo e cubra com o purê de couve-flor.
Leve ao forno a 200 °C por 10 minutos pra gratinar e sirva.
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